夜ぐっすり眠るための秘訣 仕事で失敗した・明日プレゼンがあり緊張する・家族の世話が大変など、心配や緊張があると眠れなくなりがちです。生活習慣が乱れても眠くなるタ…
眠れないときの対処法 ベッドに入ったものの頭がさえてしまった、考え事や不安がわいてきて眠くならないなど、眠れず困ったときはどうすれば良いでしょうか。眠れない状態…
歩行と目線の関係について 皆さんは、普段歩いているときにどこを向いて歩いていますか。このようなことは普段歩いている際、全く気にしない方がほとんどだと思います。し…
睡眠の質を上げる生活習慣 1日の疲れをとってその日の記憶を整理するなど、睡眠のメリットはたくさんあります。質の高い睡眠ほどメリットを十分えやすくなります。睡眠の…
仕事中、眠気に襲われる原因 午前中はかどっていた仕事が昼休みに昼食をとったあと、眠気に襲われてなかなか進まなくなる経験をした人は多いはずです。昼食を食べて消化に…
睡眠リズムを整える朝食 体内時計の働きにより睡眠は一定のリズムを保っており、リズムを崩さない生活が質の高い睡眠につながります。質の高い睡眠は健康な心身の維持には…
良い睡眠をとるための食事とは 質の高い睡眠は脳を休めて疲れをとり、翌日に十分な活動を行う準備をします。睡眠というと寝室の環境や着る物、寝る前の習慣に気を遣います…
ショートステイとは 介護施設やサービスにはさまざまな種類があります。ショートステイも介護サービスの一つであり、うまく活用できれば介護を必要とされる方、介護者の方…
睡眠のメカニズムとは 人や動物など脳を持つ生き物は必ず睡眠をとり、とらなければ死亡するといわれます。疲れると倒れる前に睡眠をとって休む行為は、命を守るためにも欠…
睡眠不足による、様々なリスクとは 仕事で残業が多い、家族の介護でなかなか眠れない、趣味を楽しむ時間が欲しいなど、睡眠不足になる原因はあらゆるところにあります…
