• 2022.01.14
    生活リハビリ講座「体の仕組みについて」

    体の仕組みについて 私たち人間のからだのしくみについてご紹介したいと思います。テーマは「脊椎」いわゆる「背骨」についてです。背骨はいくつもの骨が積み重なってでき…

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  • 2022.01.13
    簡単生活リハビリ「コロナ渦で運動不足の方へ|自宅でできるおすすめ運動」

    体の負の連鎖について これまでのコロナウイルスによる外出自粛で体を動かす機会が少なくなり、体の訛りや重たさを感じている方は少なからずいらっしゃると思います。一旦…

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  • 2022.01.12
    簡単生活リハビリ「ロコモティブシンドロームの予防方法」

    ロコモティブシンドロームとは ロコモティブシンドロームとは、加齢による筋力低下や運動器の疾患(変形性膝関節症など)の影響で、歩く能力が低下した状態のことを言いま…

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  • 2022.01.11
    睡眠不足でお悩みの方へ|今日からできる、睡眠の質を高める為に気を付ける事6つ

    夜ぐっすり、睡眠の質を高める秘訣 仕事で失敗した・明日プレゼンがあり緊張する・家族の世話が大変など、心配や緊張があると眠れなくなりがちです。生活習慣が乱れても眠…

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  • 2022.01.07
    睡眠不足でお悩みの方へ|睡眠改善の為に心がける事とは

    眠れないときの対処法 ベッドに入ったものの頭がさえてしまった、考え事や不安がわいてきて眠くならないなど、眠れず困ったときはどうすれば良いでしょうか。眠れない状態…

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  • 2022.01.05
    簡単生活リハビリ「歩行と目線の関係|転倒しやすい時期とは」

    歩行と目線の関係について 皆さんは、普段歩いているときにどこを向いて歩いていますか。このようなことは普段歩いている際、全く気にしない方がほとんどだと思います。し…

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  • 2022.01.04
    睡眠不足でお悩みの方へ|睡眠の質を上げる生活習慣(入浴編)

    睡眠の質を上げる生活習慣(入浴) 1日の疲れをとってその日の記憶を整理するなど、睡眠のメリットはたくさんあります。質の高い睡眠ほどメリットを十分えやすくなります…

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  • 2022.01.03
    仕事中、眠気に襲われる方におすすめの食事|睡眠を妨げる食品とは

    仕事中、眠気に襲われる原因 午前中はかどっていた仕事が昼休みに昼食をとったあと、眠気に襲われてなかなか進まなくなる経験をした人は多いはずです。昼食を食べて消化に…

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  • 2021.12.31
    睡眠の質を上げよう|睡眠リズムを整える朝・夜の食事

    睡眠リズムを整える朝食 体内時計の働きにより睡眠は一定のリズムを保っており、リズムを崩さない生活が質の高い睡眠につながります。質の高い睡眠は健康な心身の維持には…

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  • 2021.12.30
    睡眠の質を上げる食べ物とは|眠れない、疲れがとれないとお悩みの方へ

    良い睡眠をとるための食事とは ここでは睡眠の質を上げる食べ物、つまり睡眠に期待されるメリットを十分得るための食事のポイントを解説します。質の高い睡眠は脳を休めて…

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