• 2021.08.17
    簡単生活リハビリ「正しい歩行の仕方と杖の使い方」

    歩く際に意識するポイント 歩く際に意識するポイントについて解説致します。このポイントとは上半身の使い方にあります。上半身の使い方を意識することで歩きを変えること…

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  • 2021.08.16
    簡単生活リハビリ「姿勢|各症状別のストレッチ方法」

    良い姿勢とは 良い姿勢とはどのような姿勢でしょうか。まっすぐに前を向いて立った時に、 ①後から見て左右対称で、体の中心が両方の踵の真ん中にある。 ②横から見て、…

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  • 2021.08.18
    簡単生活リハビリ「足裏を鍛えて転倒を防ごう」

    自分の特徴がわかる靴裏診断 ◇理想の磨り減り方 皆さんは自分が履いている靴の裏を見たことはありますか?日頃あまり気にすることのない靴の裏ですが、汚れや磨り減り具…

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  • 2021.08.10
    簡単生活リハビリ「立ち方・座り方」

    膝関節の負担が少ない立ち上がり方とは 簡単生活リハビリ第1回「立つ・立ち上がる」で立ち上がる際に体への負担が少ないポイントとして、「浅く腰掛ける」「膝を深く曲げ…

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  • 2021.07.30
    簡単生活リハビリ「姿勢」

    良い姿勢について 今回は姿勢について触れていきたいと思います。姿勢は日常生活の動作や転倒に深く関わりがあると言われています。 鍛えると背筋が伸びる「腹横筋」とは…

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  • 2021.07.26
    簡単生活リハビリ「転倒予防のための工夫」

    バランスから考える転倒予防 今回は転倒予防に焦点を当て、普段から出来ることを提案させて頂きます。転倒の原因の身体的要素としては、主に筋力低下、歩行能力低下、バラ…

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  • 2021.08.06
    簡単生活リハビリ「筋力とバランス感覚を鍛えよう」

    筋力増強運動の効果を高めるためには 膝を伸ばすなどの関節運動では「主動作筋=関節を動かす筋肉」「拮抗筋=主動作筋と逆の働きをする筋肉」が関与しています。 運動は…

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  • 2021.07.21
    簡単生活リハビリ「立つ・立ち上がる」

    立つ 二本の足で「立つ」ことが当たり前の哺乳類はヒトだけだと言われています。しかし、体調が悪い時や高齢者になると、この「立つ」という行為そのものが大変になってき…

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